méditation et son

La méditation de pleine conscience consiste à se focaliser sur l’instant présent. Il s’agit d’une méditation laïque où vous apprenez à devenir conscient de l’apparition et de la disparition des pensées, des émotions et des sensations du corps. Vous les observez objectivement, sans identification, et devenez inévitablement plus relaxés.

La pratique de la méditation permet de développer le calme et l’immobilité du mental et du corps. Cependant, il est parfois difficile de l’inclure à son quotidien. Lorsque l’on débute, être assis·e seul·e sur son coussin peut être déroutant et les minutes peuvent sembler longues. C’est pour répondre à ce besoin que je vous propose des méditations sonores.
Les techniques de relaxation sonore calment les agitations du mental et réduit le flux des pensées. La concentration est alors plus aisée et la méditation devient plus accessible.

Pendant la séance

Vous serez invités à vous assoir confortablement sur une chaise, un coussin, ou à vous allonger sur un matelas de yoga. La méditation est guidée étape par étape et accompagnée par des bols chantants, gong, diapason, carillons et autres instruments. La méditation sonore est offerte séparément du massage sonore et pratiquée en séance de groupe.

Bienfaits

La pratique de la méditation sonore aide à :

  • Gérer le stress
  • Réduire l’anxiété
  • Améliorer les relations
  • Créer de la paix intérieure
  • Développer l’intuition
  • Réduire l’hypertension
  • Se connecter à sa véritable nature
  • Réguler les phases de sommeil
  • Et bien d’autres

Tarifs

  • Merci de me contacter pour plus d’informations.